Oración y meditación
Hoy quiero compartirte algunas ideas y experiencias sobre mi práctica habitual de oración y mi perspectiva personal sobre la meditación.
En otros tiempos, en otros blogs, ya he escrito sobre lo crucial que es la meditación en mi vida. Llevo más de 25 años meditando, sí, mucho antes de que se convirtiera en una tendencia popular en esta era del bienestar en la que vivimos ahora.
Sin embargo, meditar no es algo complejo ni reservado exclusivamente para personas iluminadas o especiales. De hecho, es un proceso bastante sencillo, incluso hice un instructivo.
La oración, para mí, es un ejercicio cercano a la meditación. Aunque tiene fundamentos distintos, siento que ambas prácticas se complementan muy bien. Por eso, quiero compartir contigo lo que hago cada mañana, siempre que me es posible.
Antes del amanecer, me tomo un tiempo para orar. Es un diálogo íntimo con la fuerza divina: con Dios, si crees en Él, o con esa energía vital que reside en cada uno de nosotros y que nos rodea constantemente.
Mi oración tiene una estructura que me ayuda a guiarla, dividiéndola en tres partes. El número tres, lleno de magia, representa para mí el pasado, presente y futuro, que equivalen en mi oración a:
Agradecer por el pasado.
Recibir en el presente.
Desear para el futuro.
Intento dedicar el mismo tiempo a cada aspecto, agradeciendo lo que se me ha dado antes y lo que tengo ahora. Recibo lo que la voluntad divina dispone y pido mirando hacia el futuro.
Busco resonar con cada frase, haciéndolo pausadamente y manteniendo una respiración rítmica y consciente. De esta manera, poco a poco alcanzo un punto de concentración que se asemeja a la meditación.
Aquí te dejo mi guía y también el PDF por si lo quieres descargar.
Agradecer + Recibir + Desear
Agradecer
Por despertar y vivir un nuevo día
Por lo que soy
Por mis sentidos
Por tener un lugar seguro para vivir y dormir
Por tener alimento sobre la mesa todos los días
Por las personas a mi alrededor que me quieren y quiero
Por mi lugar, mi comunidad, ciudad, país, planeta
Recibir
Recibo humildemente tu voluntad
Estoy vivo
Has querido que tenga este momento
Estoy en este lugar y tiempo
Desear (pedir, solicitar)
Salud para continuar
Claridad en mi mente
Claridad en mis sentidos
Recursos para seguir adelante
Medios para cumplir mis deseos
Seguridad y paz en mi vida
Salud, tranquilidad y seguridad para las personas que quiero
Tranquilidad y paz en la vida de todos
Un planeta sano
Para terminar, si quieres leer algo más sobre meditación te comparto esta guía, es de 2016 y está en inglés, esa técnica la aprendí del maestro Rick Rubin, si sabes quien es ya sabes el tamaño de ser humano y si no sabes quien es ya te platicaré en otra ocasión.
